夏日睡眠E計劃 你選對枕頭了嗎
今天，www.ojjcmh.cn九江裝修網小編就來教你如何選擇適合你的枕頭。千萬記住，根據的脊椎的生理弧度是來挑選枕頭的最大原則哦。
1、 測量頸椎弧的深度
枕頭的功用是用來支撐頸部，適合頸椎曲度的枕形，應該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能保持和適應頸椎正常的生理曲度。
首先需要測一下頸椎弧的深度，也就是直線與頸椎后緣之間的最大垂直距離，弧度越深，枕頭的高度越高。一個貼合頸椎的枕頭，在支撐脖子后頸曲的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度，又能與頸部的高度相適應。
2、 選擇合適材料的枕芯
填充物決定枕頭的軟硬度和功效。合適的枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。
A、 決明子
決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。
B、乳膠
乳膠采用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而制成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強。由于它源于純天然材料，無毒無味，所以對人體無不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進血液循環的效果。
C、 竹炭
竹炭最大的優勢就是干爽、透氣、吸附力強，特別是在夏季，可迅速將頭部的汗水和熱量傳導出去，此外，竹炭還有除菌、防臭的功能，很舒爽。
D、 棉花
棉花天然柔和，清新自然，在陽光的照射下，纖維彈性會伸長，蓄熱能量多。因此，經太陽照射后的棉枕厚度會明顯增加，使人感覺溫暖、柔軟，伴著淡淡的太陽的味道，讓你很快入眠。
E、蕎麥
傳統的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。并且在保持涼爽或溫熱的同時讓空氣能自由地流通。
3、 選購的時候躺下試睡
要是無法做到試枕，就無法確切知曉枕頭在實際入睡時能提供的感受。在使用合適枕頭的時候，人們往往不需要花費很多的力氣就可以輕輕松松地進入睡眠了。如果能知道合適的高度的話，往后都會嘗試著去尋找此類能給人以舒適感覺的枕頭。
小提示：
理想的枕頭躺下時頭部和水平線的角度為5°。如果你使用的枕頭的高度相對頸椎弧本身的深度來說偏高的話，那么在睡眠時下巴就會出現抬得過高的情況，并因此而壓迫頸椎。長此以往的話，會對血液循環造成不良影響。
