每天醒來，都是快樂的一天

　　您知道么？從早晨醒來那一刻起，整個(gè)人的狀態(tài)就取決于昨晚的睡眠質(zhì)量。睡得好不好，決定了您白天是精神抖擻，還是瞌睡得抬不起頭。一覺醒來，感覺神清氣爽，疲勞全消，是不是很棒？舒適的睡眠會(huì)讓生活發(fā)生巨大的變化。這里您將了解如何挑選到最適合您體型的床墊。您還將了解宜家床墊的品質(zhì)與不同制作材料，以及被子與枕頭系列，打造完美的睡眠環(huán)境，讓您擁有更愉快的心情。

　　選擇適和您的床墊

　　每個(gè)人都應(yīng)該挑選一張合適的床墊。每個(gè)人的情況不同，選對(duì)床墊也要花些時(shí)間。

　　床墊硬度分為中等硬度，硬和加硬。軟硬適中的床，可以保持脊柱維持正常生理彎曲，使肌肉不易產(chǎn)生疲勞。太硬的床，增加肌肉壓力，使人腰酸背痛，不得不時(shí)常翻身，難以安睡；太軟的床，則造成脊柱周圍韌帶和關(guān)節(jié)的負(fù)荷增加，肌肉被動(dòng)緊張，久而久之就會(huì)引起腰酸背痛。

　　您要找到適合您的睡眠方式的好床墊，需要根據(jù)您平時(shí)的睡姿、您的體型和體重以及您對(duì)不同材質(zhì)床墊的偏好來挑選。

　　1.您是哪種睡姿？

　　如果您通常是俯臥,請(qǐng)選擇較硬的床墊,并使用較低的枕頭減少頸部壓力。

　　如果您通常是仰臥,請(qǐng)選擇稍硬的床墊,為頸部和腰部提供更好的承托。

　　如果您通常是側(cè)臥,請(qǐng)選擇較軟的床墊,可讓肩部和臀部陷入,并同時(shí)為身體其他部分提供承托。

　　2.太熱或太冷？

　　如果您睡覺時(shí)感覺太熱或太冷，您應(yīng)該選擇一款含有天然材料的床墊或是彈簧床墊和乳膠床墊，它們都可以吸收并發(fā)散潮氣。